Симптомы, лечебные и профилактические меры

Профила́ктика (греч. Prophylaktikos — предохранительный) — комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска.

Профилактикав здравоохранении (от греч. prophilacticos – предохранение, предупреждение) – практическая деятельность, посредством которой удается добиться сохранения и улучшения здоровья народонаселения, воспитания здорового молодого поколения, обеспечения высокой трудоспособности и продолжительной активной жизни.

Профилактические мероприятия — важнейшая составляющая системы здравоохранения, направленная на формирование у населения медико-социальной активности и мотивации на здоровый образ жизни.

Профилактика заболеваний (Diseases Prevention) — система мер медицинского и немедицинского характера, направленная на предупреждение, снижение риска развития отклонений в состоянииздоровья и заболеваний, предотвращение или замедление их прогрессирования, уменьшения их неблагоприятных последствий.

Согласно определению ВОЗ, профилактика заболеваний – мероприятия, направленные на предупреждение болезней: борьбу с факторами риска, иммунизация, замедление развития заболеваний и уменьшение его последствий (ВОЗ, 1999 г.).

Профилактические мероприятия могут быть нескольких уровней, медицинского и немедицинского характера.

К мероприятиям немедицинского характера относятся: обеспечение нормативных условий труда и профилактика травматизма, охрана окружающей природной среды, обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия, организуемое и проводимое органами государственного и муниципального управления, объектами экономики, общественными организациями, населением и т.д.

Профилактическая деятельность обязательна для всех медицинских работников. Не случайно поликлиники, больницы, диспансеры, родильные дома и т.д. называются лечебно-профилактическими учреждениями.

Медицинская профилактика — система профилактических мер, реализуемая через систему здравоохранения.

  • Медицинская профилактика по отношению к населению определяется как:
  • • индивидуальная — профилактические мероприятия, проводимые с отдельными индивидуумами;
  • • групповая — профилактические мероприятия, проводимые с группами лиц; имеющих сходные симптомы и факторы риска (целевые группы);

• популяционная (массовая) — профилактические мероприятия, охватывающие большие группы населения (популяцию) или все население в целом. Популяционный уровень профилактики, как правило, не ограничивается медицинскими мероприятиями — это местные программы профилактики или массовые кампании, направленные на укрепление здоровья и профилактику заболеваний.

Понятие “профилактика” в теории медицины не разработано и не укладывается в рамки формально-логического определения. Конкретно-предметное содержание этого понятия имеет много значений, используемых для обозначения разных направлений политики, социальной, коллективной и индивидуальной деятельности и нескольких видов медицинской деятельности.

Проблемы общественного здоровья, как и медицины, являются предметом исследования ряда немедицинских наук (философии, общей биологии, социологии, демографии, охраны окружающей среды и пр.).

Тем не менее, конкретным объективным содержанием этого понятия всегда выступает действие – возможность способствовать или препятствовать реализации той или иной интересующей нас тенденции общественного здоровья.

Таким образом, общее содержание понятия “профилактика” может быть сведено к деятельности, посредством которой удается добиться сохранения и улучшения индивидуального, группового или общественного здоровья. По другому можно сказать, что это комплекс мероприятий, направленный на предотвращение у людей возникновения заболеваний, их обострений, социально-психологической и личностной дезадаптации.

Профилактическая деятельность реализуется через социально-профилактическую политику общества, государства и их институтов и представляет собой соподчиненную иерархическую систему (см. рис. 1).

Симптомы, лечебные и профилактические меры

Рис. 1. Реализация системообразующей функции общественного здоровья

Медико-экологическая системность подчеркивает условность деления профилактики на социально-экономические и медицинские мероприятия и на общественную и индивидуальную. Все ее многочисленные компоненты связаны между собой социальными отношениями и раскрываются в политике общества в области здравоохранения.

Индивидуальная медицинская профилактика – личная гигиена научно-практическая медицинская деятельность по изучению, разработке и внедрению в повседневную индивидуальную жизнь гигиенических знаний, требований и принципов сохранения и укрепления здоровья. Это понятие используют также для определения соответствия жизнедеятельности человека медико-гигиеническим нормам и медицинским рекомендациям – сознательное активное гигиеническое поведение.

  1. Общественная медицинская профилактика – профилактическая (предохранительная, социальная, общественная) медицина –научно-практическая медицинская деятельность по изучению распространенности в обществе болезней, инвалидности, причин смертности с целью обоснования социально-экономических, правовых, административных, гигиенических и иных направлений и мер профилактики, лечебных мероприятий.
  2. Виды профилактики
  3. В зависимости от состояния здоровья, наличия факторов риска заболевания или выраженной патологии можно рассмотреть три вида профилактики.

1. Симптомы, лечебные и профилактические меры Первичная профилактика — система мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний (вакцинация, рациональный режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая активность, охрана окружающей среды и т.д.). Ряд мероприятий первичной профилактики может осуществляться в масштабах государства.

  • Вакцинация— распространённый способ первичной профилактики.
  • Профилактика первичная (Primary prevention) — комплекс медицинских и немедицинских мероприятий, направленных на предупреждение развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний, общих для всего населения, отдельных региональных, социальных, возрастных, профессиональных и иных групп и индивидуумов.
  • Первичная профилактика включает:
  • А) Меры по снижению влияния вредных факторовна организм человека (улучшение качества атмосферного воздуха, питьевой воды, структуры и качества питания, условий труда, быта и отдыха, уровня психосоциального стресса и других, влияющих на качество жизни), проведение экологического и санитарно-гигиенического контроля.
  • Б) Меры по формированию здорового образа жизни, в том числе:
  • • создание информационно-пропагандистской системы повышения уровня знаний всех категорий населения о негативном влиянии факторов риска на здоровье, возможностях его снижения;
  • • обучение здоровью;
  • • мерыпо снижению распространенности курения и потребления табачных изделий, снижению потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков и наркотических средств;
  • • побуждение населения к физически активному образу жизни, занятиям физической культурой, туризмом и спортом, повышение доступности этих видов оздоровления.
  • В) Меры по предупреждению развития соматических и психических заболеваний и травм, в том числе профессионально обусловленных, несчастных случаев, инвалидизации и смертности от неестественных причин, дорожно-транспортного травматизма и др.
  • Г) Выявление в ходе проведения профилактических медицинских осмотров вредных дляздоровья факторов, в том числе и поведенческого характера, для принятия мер по их устранению с целью снижения уровня действия факторов риска.
  • Виды профилактических медицинскихосмотров:
  • при приеме на работу или поступлении в учебное заведение;
  • • при приписке и призыве на воинскую службу;
  • • для экспертизы допуска к профессии, связанной с воздействием вредных и опасных производственных факторов либо с повышенной опасностью для окружающих;
  • • для раннего выявления социально-значимых заболеваний, таких как онкологические, сердечно-сосудистые, туберкулез и др.;

• осмотров профессиональных групп (декретированных контингентов) работников общественного питания, торговли, детских учреждений и т.д.) с целью предупреждения распространения ряда заболеваний.

Д) Проведение иммунопрофилактики различных групп населения.

Е) Оздоровление лиц и групп населения, находящихся под воздействием неблагоприятных для здоровья факторов с применением мер медицинского и немедицинского характера.

Перед здравоохранением всегда стояла задача определить объем гигиенических знаний, который должен стать основой для гигиенического воспитания различных групп населения.

Объем информации, который составляет основу пропагандистской работы, должен быть минимально необходимым и достаточным для решения задач первичной профилактики неинфекционных заболеваний.

Первичная профилактика реализуется за счет навыков здорового образа жизни, который включает соблюдение режимов труда и отдыха, правил личной гигиены, принципов регулярного сбалансированного питания, навыков необходимой и достаточной физической нагрузки, предупреждение избыточных стрессовых состояний, отказ от курения, злоупотребления алкоголем и других вредных привычек, умение сознательно и целенаправленно использовать возможности современной медицины. Все эти составляющие здорового образа жизни в указанных пределах являются наиболее важными для реализации задач первичной профилактики перечисленных заболеваний.

2.

Вторичная профилактика — комплекс мероприятий, направленных на устранение выраженных факторов риска, которые при определенных условиях (стресс, ослабление иммунитета, чрезмерные нагрузки на любые другие функциональные системы организма) могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания. Наиболее эффективным методом вторичной профилактики является диспансеризация как комплексный метод раннего выявления заболеваний, динамического наблюдения, направленного лечения, рационального последовательного оздоровления.

  1. Профилактика вторичная (sесondary prevention) — комплекс медицинских, социальных, санитарно-гигиенических, психологических и иных мер, направленных на раннее выявление и предупреждение обострений, осложнений и хронизации заболеваний, ограничений жизнедеятельности, вызывающих дезадаптацию больных в обществе, снижение трудоспособности, в том числе инвалидизации и преждевременной смертности.
  2. Вторичная профилактика включает:
  3. А) Целевое санитарно-гигиеническое воспитание, в том числе индивидуальное и групповое консультирование, обучение пациентов и членов их семей знаниям и навыкам, связанным с конкретным заболеванием или группой заболеваний.
  4. Б) Проведение диспансерных медицинских осмотров с целью оценки динамики состояния здоровья, развития заболеваний для определения и проведения соответствующих оздоровительных и лечебных мероприятий.
  5. В) Проведение курсов профилактического лечения и целевого оздоровления, в том числе лечебного питания, лечебной физкультуры, медицинского массажа и иных лечебно-профилактических методик оздоровления, санаторно-курортного лечения.
  6. Г) Проведение медико-психологической адаптации к изменению ситуации в состоянии здоровья, формирование правильного восприятия и отношения к изменившимся возможностям и потребностям организма.

Д) Проведение мероприятий государственного, экономического, медико-социального характера, направленных на снижение уровня влияния модифицируемых факторов риска, сохранение остаточной трудоспособности и возможности к адаптации в социальной среде, создание условий для оптимального обеспечения жизнедеятельности больных и инвалидов (например: производство лечебного питания, реализация архитектурно-планировочных решений и создание соответствующих условий для лиц с ограниченными возможностями и т.д.).

Примером организации работы по вторичной профилактике отдельных заболеваний, определяющих состояние заболеваемости, инвалидности и смертности населения, может быть опыт работы школ по профилактике гипертонической болезни сердца, сахарного диабет, бронхиальной астмы и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и т.д.

Речь идет о конкретных, индивидуальных действиях медицинских работников первичного звена с группами пациентов с конкретными индивидуально-выявленными факторами риска по индивидуальной программе их устранения и регулярной оценкой состояния здоровья с учетом дополнительных методов лабораторно-инструментальных исследований.

В конечном итоге имеется в виду, что по истечении времени (3-5 лет), по мере снижения воздействия индивидуальных факторов риска, наступает улучшение состояния здоровья, снижается риск обострений, уменьшается потребность в обращении пациента на станцию скорой медицинской помощи, необходимости в стационарном лечении.

3. Некоторые специалисты предлагают термин третичная профилактика как комплекс мероприятий, по реабилитации больных, утративших возможность полноценной жизнедеятельности.

Третичная профилактика имеет целью социальную (формирование уверенности в собственной социальной пригодности), трудовую (возможность восстановления трудовых навыков), психологическую (восстановление поведенческой активности) и медицинскую (восстановление функций органов и систем организма) реабилитацию.

Читайте также:  Полипы в гортани: основные симптомы и причины возникновения, лечение и прогноз болезни

Профилактика третичная — реабилитация (син.

восстановление здоровья) (Rehabilitation) — комплекс медицинских, психологических, педагогических, социальных мероприятий, направленных на устранение или компенсацию ограничений жизнедеятельности, утраченных функций с целью возможно более полного восстановления социального и профессионального статуса, предупреждения рецидивов и хронизации заболевания.

Источник: https://megaobuchalka.ru/6/10530.html

Профилактика заболеваний – Профилактика заболеваний

Каждый человек с раннего детства подвержен воздействию болезнетворных микроорганизмов. Кто-то более восприимчив к их влиянию, кто-то – менее. Чтобы помочь организму бороться с инфекциями, укрепить защитные силы иммунитета и сохранить здоровье, необходима профилактика заболеваний.

Цели и задачи профилактики заболеваний

Профилактика заболеваний – система мероприятий оздоровительно-предупредительного характера по улучшению качества и продолжительности жизни. Стрессы, недостаток времени на сон и отдых, несбалансированное питание, пагубные привычки, недостаточная физическая активность приводят к хроническим болезням, расстройствам или инвалидности. Главные задачи профилактических мер:

  1. Предупреждение появления патологий.
  2. Снижение риска развития осложнений при заболевании.
  3. Устранение и минимизация влияния факторов риска.
  4. Сокращение негативных последствий и времени на восстановление после перенесенных болезней.
  5. Предотвращение распространения инфекции, хронизирования болезни.
  6. Укрепление иммунитета.

Грамотные профилактические меры влияют на общую заболеваемость населения. Если каждый человек будет соблюдать простые профилактические рекомендации, то риск передачи инфекции снижается.

Виды профилактики заболеваний

Профилактические мероприятия классифицируют на первичные и вторичные в зависимости от общего самочувствия, факторов риска и выраженности патологии.

Первичная профилактика

Это комплекс ознакомительных, индивидуальных и медикаментозных мер, направленных на предотвращение заболевания, формирование ответственности за собственное здоровье. К общеознакомительным мероприятиям относятся:

  • индивидуально-профилактические беседы;
  • семинары, консультации, собрания;
  • социальные программы;
  • мастер-классы;
  • тренинги и пр.

Профилактические мероприятия проводят педагоги, медицинские работники, сотрудники спортивных учреждений и пр. Целевая аудитория – молодежь, которую осведомляют о существующих инфекциях, путях их передачи, способах профилактики. Для детей профилактические мероприятия организовывают и контролируют родители.

К первичной профилактике относится пропаганда ЗОЖ. Благодаря ЗОЖ человек:

  • уменьшает восприимчивость к вирусам;
  • повышает трудовую активность;
  • получает физический и психологический комфорт;
  • снижает частоту заболеваний и вероятность их хронизирования.

Индивидуальные меры профилактики заболеваний

Гигиена – основа предупреждения заболеваний. Содержание тела, предметов домашнего обихода, одежды в чистоте защищает болезнетворных микроорганизмов и сокращает их распространение.

Закаливание повышает резистентность организма к неблагоприятным факторам. Мероприятия, направленные на адаптацию к физическим факторам внешней среды (температура, влажность воздуха и пр.), помогают:

  • повысить тонус мышечной, центральной нервной системы;
  • нормализовать метаболизм;
  • улучшить работу сердца, легких.

Курение, злоупотребление наркотиками и алкоголем наносит серьезный вред зависимым лицам и окружающим. Этиловый спирт разрушает и парализует клетки головного мозга. Во время курения человек вдыхает канцерогены и радиоактивные изотопы, которые нарушают работу внутренних органов.

Вред от наркотиков сказывается на физическом (уничтожение клеток ЦНС и головного мозга, повреждение зубов, костей, суставов и др.) и психологическом (потеря жизненных ценностей, депрессии, мысли о суициде) уровне.

Исключение вредных привычек обеспечит хорошее самочувствие и внешний вид, ясный ум, позитивное отношение к жизни.

Рациональный режим отдыха и труда создает оптимальные условия для нормальной трудоспособности, полноценного сна и пр. Неправильное распределение времени негативно влияет на физическое и психологическое состояние. Распространенные последствия нерационального режима дня и отдыха:

  • быстрое утомление и слабость;
  • нервное истощение;
  • ухудшение интеллектуальных способностей;
  • уставший внешний вид и пр.

Качественное питание должно быть сбалансированным. Тогда организм получит необходимое количество питательных веществ, нормально функционировать, восполнять энергетический потенциал. Питайтесь дробными порциями, т.о. пища нормально усваивается, не перегружает ЖКТ.

Занятия спортом влияют на психологическое самочувствие, помогают выработать силу воли, упорство, целеустремленность. Это вселяет чувство уверенности, психологического комфорта. Отсутствие физической нагрузки негативно влияет на организм человека и приводит к:

  • ослаблению костно-мышечного аппарата;
  • снижению тонуса сердечно-сосудистой системы, легких;
  • увеличению подкожного жира;
  • ослаблению защитных функций.

Экологическое загрязнение негативно влияет на иммунитет человека. Источники вредных отходов и несовершенная система утилизации, переработки мусора наносит серьезный вред. Выброс вредных веществ в атмосферу, воду, почву разрушает экологическую обстановку и здоровье человека. Чтобы минимизировать негативное влияние окружающей среды:

  • для проживания и отдыха выбирайте районы с зелеными насаждениями;
  • откажитесь от купания в городских водоемах;
  • используйте фильтры для очистки воды и воздуха;
  • делайте регулярную влажную уборку.

Профилактика болезней медикаментами

Людям, которые находятся в группе риска по развитию конкретного заболевания, назначают прием профилактических препаратов, санаторно-курортное лечение, диету.

 Лекарственно-профилактические препараты снижают вероятность расстройств, повышают устойчивость организма. Огромную роль в этом играет вакцинация.

Вакцина создает искусственный иммунитет против конкретного вируса:

  • грипп;
  • гепатит В;
  • туберкулез;
  • дифтерия;
  • полиомиелит;
  • корь;
  • столбняк;
  • коклюш и др.

В организм вводится чужеродный агент или лекарственный препарат, содержащий антитела к возбудителю. В 90% случаев такие профилактические мероприятия защищают от заболевания. При инфицировании, протекание болезни не будет острым или с осложнениями.

Витаминотерапия, иммунотерапия при помощи специальных медикаментов улучшает защитную реакцию организма на чужеродные агенты. Не злоупотребляйте препаратами для профилактики заболеваний (для каждого медикамента четкие показания). Лекарственные средства этих групп уместно принимать в осенне-зимний период.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика – мероприятия, направленные на раннее выявление заболеваний (до того момента, как у пациента появятся выраженные симптомы), устранение факторов риска, которые приводят к обострению, рецидиву заболевания или распространению инфекции.

Вторичная профилактика предполагает медицинское вмешательство, обеспечивающее контроль над болезнью, предотвращающее развитие осложнений. Главная задача – не допустить ухудшения здоровья у лиц с диагностированной болезнью.

Вторичная профилактика включает:

  1. Прием лекарственный средств, которые поддерживают здоровье пациента, предотвращают распространение инфекции.
  2. Профилактические рекомендации, консультации от медперсонала относительно путей передачи вирусов, мерах предосторожности, дальнейшего лечения.

Лекарственные препараты назначаются после полного обследования с учетом особенностей болезни и индивидуальных характеристик пациента (возраст, генетическая предрасположенность, лечение в анамнезе и др.).

Обнаружение серьезных заболеваний происходит, как правило, на этапе полного «расцвета» патологии, когда она с трудом поддается лечению.

Чтобы выявить болезнь в начале развития и начать терапию рекомендуется проходить ежегодные профилактические осмотры у нескольких врачей (терапевт, гинеколог или уролог, отоларинголог, офтальмолог, эндокринолог), особенно лицам, находящимся в группе риска.

Установлено, что в 75 % случаях возможно регулировать состояние своего здоровья образом жизни (здоровое питание, физические нагрузки, предупреждение заболеваний). На нашем сайте вы найдете информацию о симптомах и профилактике различных заболеваний.

Представленная информация носит ознакомительный характер о методах и средствах профилактики, сбалансированном рационе питания и правилах гигиены.

Применение лекарственных препаратов для профилактики и лечения заболеваний согласовывайте со специалистом!

Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/

Профилактика и её виды

Профилактика (prophylaktikos — предохранительный) — комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска.

Вопросы предупреждения болезней на основе соблюдения правил личной гигиены и рациональной диететики занимали значительное место в медицине древнего мира. Однако разработка научных основ профилактики началась лишь в 19 в.

благодаря развитию общебиологических наук, медицинской науки в целом и появлению ее многочисленных дисциплин, занимающихся частными вопросами, в особенности физиологии, гигиены и эпидемиологии; большую РОЛЬ роль сыграло распространение общественных идей в клинической медицине.

Передовые врачи и деятели медицинской науки (как в России, так и за рубежом) видели будущее медицины в развитии общественной профилактики и связи лечебной и профилактической медицины.

Общественная и индивидуальная профилактика

Выделяют общественную и индивидуальную профилактику. Индивидуальная профилактика предусматривает соблюдение правил личной гигиены в быту и на производстве, общественная включает систему мероприятий по охране здоровья коллективов. Индивидуальная П.

включает меры по предупреждению болезней, сохранению и укреплению здоровья, которые осуществляет сам человек, и практически сводится к соблюдению норм здорового образа жизни, к личной гигиене, гигиене брачных и семейных отношений гигиене одежды, обуви, рациональному питанию и питьевому режиму, гигиеническому воспитанию подрастающего поколения, рациональному режиму труда и отдыха, активному занятию физической культурой и др. Общественная П. включает систему социальных, экономических, законодательных, воспитательных, санитарно-технических, санитарно-гигиенических, противоэпидемических и медицинских мероприятий, планомерно проводимых государственными институтами и общественными организациями с целью обеспечения всестороннего развития физических и духовных сил граждан, устранения факторов, вредно действующих на здоровье населения. Меры общественной П. направлены на обеспечение высокого уровня общественного здоровья, искоренение причин порождающих болезни, создание оптимальных условий коллективной жизни, включая условия труда, отдыха, материальное обеспечение, жилищно-бытовые условия, расширение ассортимента продуктов питания и товаров народного потребления, а также развитие здравоохранения, образования и культуры, физической культуры. Эффективность мер общественной П. во многом зависит от сознательного отношения граждан к охране своего здоровья и здоровья других, от активного участия населения в осуществлении профилактических мероприятий, от того, насколько полно каждый гражданин использует предоставляемые ему обществом возможности для укрепления и сохранения здоровья. Практическое осуществление общественной П. требует законодательных мер, постоянных и значительных материальных затрат, а также совместных действий всех звеньев государственного аппарата, медицинских учреждений, предприятий промышленности, строительства, транспорта, агропромышленного комплекса и т.д

  • Виды профилактики
  • В зависимости от состояния здоровья, наличия факторов риска заболевания или выраженной патологии  Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет три вида профилактики заболеваний:
  • · Первичная профилактика;
  • · Вторичная профилактика;
  • · Третичная профилактика.

Первичная профилактика — система мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний (вакцинация, рациональный режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая активность, охрана окружающей среды и т. д.). Ряд мероприятий первичной профилактики может осуществляться в масштабах государства.

Вторичная профилактика — комплекс мероприятий, направленных на устранение выраженных факторов риска, которые при определенных условиях (стресс, ослабление иммунитета, чрезмерные нагрузки на любые другие функционалные системы организма) могут привести к возникновению, обострению и рецидиву заболевания. Наиболее эффективным методом вторичной профилактики является диспансеризация как комплексный метод раннего выявления заболеваний, динамического наблюдения, направленного лечения, рационального последовательного оздоровления.

Читайте также:  Питание при химиотерапии рака молочной железы: принципы диеты, меню и полезные продукты

Некоторые специалисты предлагают термин третичная профилактика как комплекс мероприятий, по реабилитации больных, утративших возможность полноценной жизнедеятельности.

Третичная профилактика имеет целью социальную (формирование уверенности в собственной социальной пригодности), трудовую (возможность восстановления трудовых навыков), психологическую (восстановление поведенческой активности) и медицинскую (восстановление функций органов и систем организма) реабилитацию.

(Источник: rosoblses.ru)

Источник: http://baikal-irkzem.ru/clubs/medclub/sanep/profilaktika-i-eye-vidy/

Профилактика болезней. Проще предотвратить, чем лечить!

Профилактика болезней имеет большое значение. Любому понятно, что каждую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Но отменным здоровьем обладают немногие, хотя докторам известны методы профилактики практически любых заболеваний и они охотно делятся имеющимися знаниями.

“Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые люди – те, у которых отсутствует разум для осознания законов природы, отсутствует сила воли для дисциплинирования себя”,- сказал известный австралийский врач-натуропат Кеннет Джеффри. В равной степени это имеет отношение и к профилактике болезней.

Сейчас имеется множество разнообразных методов предупреждения большинства инфекционных заболеваний. С успехом проводится профилактика болезней, вызванных патологическими изменениями в генетическом аппарате.

При рациональной организации можно определить результативные способы предупреждения даже хронических заболеваний. Учеными было установлено, что только 25% состояния организма закладываются на генетическом уровне.

Другими 75% можно управлять, отрегулировав свой образ жизни (это касается питания, предупреждения болезней и перехода к здоровому образу жизни).

Профилактика болезней: основные методы

Физическая активность

Физические упражнения – популярный способ профилактики разнообразных заболеваний и оздоровления организма в целом, значение которого трудно переоценить.

Давно известно, что физическая активность, которая может быть выражена в виде йоги, ходьбы, гимнастики, велосипедных прогулок или плавания, способствует выделению эндогенных опиатов. Это группа пептидов, которые были обнаружены в ткани мозга.

Они характеризуются ярко выраженным противовоспалительным действием, анальгезирующим и гармонизирующим свойствами.

Физические упражнения понижают артериальное давление, нормализуют функционирование сердца, способствуют развитию гибкости, вырабатывают гормоны, укрепляющие мышцы и кости. Помимо этого они активизируют выработку инсулина, препятствующего развитию диабета и снижающего количество гормона стресса – кортизола.

Дыхательные упражнения

Одной из базовых функций человеческого организма является дыхательная. Дыхательной гимнастикой называется комплекс упражнений, направленный на улучшение дыхательной функции, расширение и развитие потенциала органов дыхания.

Положительное влияние таких упражнений отмечается традиционной медициной уже на протяжении нескольких тысяч лет. Переоценить их значимость довольно сложно. Существуют различные оздоровительные системы, построенные около дыхательных упражнений. К примеру, китайская дыхательная гимнастика ушу.

Спустя некоторое время из этой гимнастики появилось полноценное боевое искусство.

Но при всем имеющемся многообразии подобных упражнений сущность «внутренней алхимии» (так называлось в даосских трактатах глубинное дыхание) остается неизменной.

При обыкновенном – «поверхностном» – дыхании до 2/3 объема легких наполнены бедным кислородом (это воздух, который не был выведен наружу во время предыдущих выдохов).

Недостаток кислорода нередко приводит к астме, частым простудам, сердечно-сосудистым заболеваниям и к нарушениям в работе нервной системы.

Для полноценного обновления воздуха при дыхании нужно расширять не грудную клетку, а мышцы диафрагмы и брюшного пресса (именно таким образом дышат профессиональные певцы). Тогда кислород будет значительно глубже проникать в легкие, а потом и в кровь. Приходит в норму функционирование органов брюшной полости.

Правильное дыхание и специально разработанные комплексы дыхательных упражнений позволяют обеспечить полноценное обогащение крови кислородом и препятствуют образованию тромбов и гипертонии, Они также содействуют саморегуляции организма, помогают похудеть и приводят в норму обмен веществ. 

Рациональное питание

Рациональное питание — еще один из не менее важных методов оздоровления и профилактики практически любых заболеваний. Пожалуй, питание можно считать едва ли не единственным управляемым процессом, своеобразным эффективным инструментом.

Посредством регулирования ежедневного рациона любой человек может определённым образом воздействовать на состояние своего здоровья, и в первую очередь на состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Профилактика заболеваний ЖКТ непосредственно связана с питанием.

При желании отрегулировать систему питания и удерживать в норме свой вес довольно просто.

Для начала необходимо исключить из рациона откажитесь жареную пищу. При подобной термообработке мяса происходит выделение токсинов, повышающих риск образования онкологических заболеваний (рака желудка, кишечника, поджелудочной железы и груди).

Обогатите свой ежедневный рацион продуктами, способствующими профилактике разнообразных болезней и укреплению здоровья в целом.

В зеленом чае содержатся сильные антиоксиданты, предохраняющие от сердечно-сосудистых заболеваний и отдельных видов рака. В ходе недавних исследований японские учёные обнаружили непосредственную связь между зеленым чаем и поздним развитием рака и смерти от любых причин.

Массой полезных свойств обладают орехи любых сортов. Исследовав более 83 000 женщин старше 14 лет, гарвардские ученые пришли к интересному выводу. Оказывается, употребление 30 грамм орехов еженедельно снижает риск развития диабета 2 типа. На целых 20% по сравнению с риском женщин, которые редко едят орехи.

Соя – основной поставщик легкоусвояемого растительного белка высочайшего качества. Это один из главных продуктов питания для вегетарианцев, веганов и тех, кто по каким-либо причинам не может употреблять продукты животного происхождения.

Употребление в пищу продуктов из сои помогает понизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, а также уменьшить вероятность образования тромбов.

Кроме того, соя предохраняет кости и помогает бороться с раком яичников, простаты и груди, а также облегчает приливы при менопаузе.

Зерно грубого помола – отличный источник клетчатки, белка и целого ряда жизненно важных витаминов и минералов. Введение в ежедневный рацион продуктов из зерна грубого помола обеспечивает уменьшение вероятности развития не только инфаркта, но большого числа так называемых «возрастных» заболеваний.

Жирная рыба – отличное средство для профилактики артрита, диабета и слабоумия. Она обогащена омега-3 жирными кислотами, обеспечивающими стабильную работу сердца и артерий.

ПОЛЕЗНО:

ЧЕСНОК
Обладает способностью предотвращать развитие многих видов рака, убивает болезнетворные вирусы, бактерии, микробы и грибки. Наружное применение чеснока позволяет ускорить регенерацию повреждённых тканей. Кроме того, он предупреждает развитие атеросклероза, понижает артериальное давление и уменьшает риск образования тромбов. 

ИМБИРЬ
Оказывает положительное воздействие на работу органов пищеварения, способствует стимулированию кровообращения. Содействует укреплению иммунитета, эффективно помогает при заболеваниях аллергического характера. Кроме того, имбирь укрепляет сосуды и делает их более эластичными.

ТМИН
Стимулирует секрецию желез пищеварительного тракта, усиливает тонус кишечника. Хорошо помогает при метеоризме и спазмах желчных путей. Нормализует кровообращение и предохраняет кожу от преждевременного старения.

ЧИЛИ
Содержит капсаицин, ослабляющий артритные боли и понижающий уровень липидов в крови. Помимо этого также уменьшает вероятность образования тромбов, оказывает положительное воздействие на деятельность мозга и функционирование печени. В сыром перце чили содержится в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем в лимоне.

КОРИЦА
Обладает отхаркивающим и противокашлевым свойствами, способствует разжижению крови, что, в свою очередь, предотвращает образование тромбов. Корица эффективно выводит шлаки из организма и очищает кишечник от паразитов. Ежедневное употребление половины чайной ложки корицы, помогает снизить у больных диабетом 2 типа уровень сахара в крови и холестерина.

КУРКУМА
С незапамятных времён повсеместно применялась в китайской и индийской медицине в качестве противовоспалительного средства при ревматоидном артрите. Кроме того, корица уменьшает вероятность появления определённых онкологических заболеваний.

КОРИАНДР
Исследователи считают, что он может уменьшать уровень холестерина и сахара в крови. Не исключено, что кориандр также обладает противовоспалительными свойствами.

Проведённые не так давно исследования показали, что множество проблем пищеварения, ведущих к чересчур раннему старению иммунной системы, спровоцировано стрессом. Чуть-чуть стресса мало кому может нанести вред.

Но довольно часто он переходит в долговременное изнуряющее состояние. Это наносит вред не только психике, но и в целом всему организму.

Старайтесь по возможности не допускать вовлечения в ситуации, которые могут привести к стрессу.

В целях профилактики женских заболеваний проводите систематическое обследование груди. Вам хорошо известно, какой вид она имеет в нормальном состоянии. вероятнее всего, вы сможете нащупать любые уплотнения и изменения. При обнаружении таковых медлить не стоит.

Сразу же обращайтесь к маммологу, пройдите соответствующие исследования. Маммография помогает выявить даже самые маленькие образования, которые вы не можете заметить при прощупывании.

Систематически (не реже раза в год) рекомендуется проходить обследование у гинеколога и сдавать мазки на анализ.

Здоровье детей

Существуют проблемы – от нарушения осанки и неровных зубов до плоскостопия и слабого зрения, от которых можно избавиться совсем, уделив им внимание еще в детстве. Профилактика здоровья детей полностью в руках взрослых.

Не стоит откладывать в долгий ящик мероприятия, способные избавить вашего ребенка от серьезных проблем в будущем.

Кроме своевременного привлечения к решению появляющихся проблем опытных специалистов, выполняйте вполне доступные манипуляции самостоятельно, например, начните закаливать вашего ребёнка.

Родители вполне могут взять под собственный контроль режим сна ребёнка. Полноценный сон – обязательное условие для правильного развития юного организма. В последние годы важной и достаточно трудной задачей взрослых стало ограждение детей от отрицательного воздействия компьютера.

Тут присутствует как физическая составляющая (ухудшение зрения, малоподвижность), так и эмоциональная. Ребенок перестает интересоваться чем-либо за исключением виртуального мира, в который он со временем погружается всё глубже и глубже.

У него появляются затруднения в общении с реальными людьми, развивается ярко выраженная зависимость от компьютера.

Профилактика болезней школьников заключается в совместной заботе родителей и преподавателей. Рекомендуется наладить плодотворный контакт с работниками школы, в которой учатся ваши дети.

При необходимости можно взять под контроль условия учебного процесса, режима питания, уровень стресса.

В этом случае вы сможете избежать возникновения и развития у ребёнка стандартных школьных заболеваний: разнообразные нарушения зрения, сколиоз, гастрит и многочисленные неврозы.

Особое внимание рекомендуется уделить рациональному питанию детей и школьников. Поначалу будет достаточно, если вам удастся исключить из рациона ребёнка фастфуд и сладкую газировку. Не менее важно сделать питание дробным, разделив его на небольшие порции (минимум 5-6 раз в день).

Читайте также:  Метастазы в спинномозговой оболочке (канцероматоз оболочки): симптомы, причины возникновения, лечение, прогноз

И конечно же, в наше беспокойное время необходимо очень внимательно следить за состоянием эмоционального фона, от которого находится в прямой зависимости общее развитие ребенка.

ВАЖНО!

  1. Каждый день проводите с ребенком хотя бы по 15 минут наедине. Замечательно, если у вас получится отдельно выделить «папино» и «мамино» время. Для ребёнка очень важно знать, что вы в любой момент готовы его выслушать и не будете его осуждать.

  2. Не стоит полагаться на то, что вам лучше самого ребенка известно, что он чувствует. Серьёзно относитесь к его переживаниям и страхам, уважайте и цените искренность в отношениях.
  3. Лозунг «В здоровом теле – здоровый дух» в наше непростое время актуален как никогда. Регулярно занимайтесь спортом с ребёнком.

    Это заметно укрепит его физическое и психическое здоровье. Если организм ребёнка слишком ослаблен, рекомендуется начать с каждодневных прогулок по парку или походов в бассейн.

  4. Внимательно следите за питанием – эффективно справляться с депрессией помогают яркие фрукты и овощи. К ним относятся апельсины, бананы, морковь и свекла.

    В холодное время года не будет лишним дополнительно давать ребёнку витамины.

  5. Старайтесь разнообразить повседневную жизнь яркими праздничными нотками. Делайте подарки друг другу, приглашайте в гости знакомых и друзей, слушайте веселую музыку, устраивайте совместные весёлые соревнования и т. д.

  6. Ограничьте просмотр телевизионных программ, обращайте внимание на литературные пристрастия вашего ребенка. Уделите время организации интерьера его комнаты. Все, что окружает малыша, должно настраивать его на позитивный веселый лад.

Рациональное питание, регулярные физические упражнения и способность защищаться от стрессов. Это наиболее простое, но наряду с этим самое эффективное, что вы можете сделать для профилактики заболеваний у любых членов вашей семьи разных возрастных групп.

Желаем вам здоровья!

Источник: https://vedenie.com/profilaktika-bolezney/

Профилактика заболеваний — всё, что у нас есть

«Прежде болезни заботься о себе» (Сир.18:19) — говорит Священное Писание. Проще заранее чистить зубы, пока мягкий налёт не разрушил их до корня, не правда ли? Так не только со здоровьем полости рта, но и всего организма.

Профилактика болезней, как полезная привычка, может надолго сохранить работоспособность человека. О чём мечтает большинство пожилых людей? Прежде всего, не стать обузой близким, сохранять ясный ум и быть дееспособным «до конца».

«Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому», — говорил знаменитый хирург Николай Амосов. 

Что значит для вас быть здоровым? Давайте возьмём ручку, блокнот и запишем пункты, которые составили бы ваше представление о физическом здоровье — 10 из 10 баллов. 

Например: 

  1. Редко и легко болеть ОРВИ.
  2. Быть сильным, активным и выносливым. Легко справляться с тяжёлыми сумками. 
  3. Делать зарядку каждое утро и заниматься в спортзале 2 раза в неделю.
  4. Следить за питанием для здоровья пищеварительной системы, сосудов и молодости. 
  5. Корректировать осанку.
  6. Ходить по 10 тысяч шагов в день. 
  7. Принимать регулярно витамины и минералы. 
  8. Проходить профосмотр у врача 1 раз в полгода: терапевт, стоматолог, профильный специалист по хроническому заболеванию, если таковое имеется (эндокринолог, кардиолог, онколог и пр.)

Ваш личный список будет планом-максимумом из того, чего бы хотелось в отношении физического здоровья. А что может предложить официальная медицина для оздоровления и профилактики заболеваний? 

Способы укрепления здоровья — важная часть профилактики 

Врач официальной медицины даёт рекомендации по оздоровлению, исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Закаливание, физическая активность, правильное питание и профилактика стрессов — то, что необходимо для укрепления резервных сил организма вообще всем.

Но в частности, одному пациенту будет рекомендовано санаторно-курортное лечение на море, а другому, к примеру, с новообразованием на коже — крайне противопоказано.

Прекрасно, когда сам доктор является примером здорового образа жизни: имеет оптимальный вес, излучает бодрость, активен и оптимистичен. Вспомним хирурга Федора Углова, дожившего до 103 лет и ратовавшего за трезвый и здоровый образ жизни. 

Основная работа по профилактике заболеваний лежит на плечах самого пациента: 

  • Интересоваться, какие витамино-минеральные комплексы, антиоксиданты и другие профилактические средства можно применять в его случае. 
  • Приложить усилия воли к изменения образа жизни — расстаться с тягостными зависимостями, рационально применять гигиенические меры профилактики, использовать физические нагрузки, избегать перегреваний и переолаждений и т.д.
  • Изменить психологические реакции на стресс.

Одним из способов профилактики инфекционных заболеваний является разумная вакцинопрофилактика. О плюсах и минусах вакцинации сказано немало.

В частности, о прививках против гриппа единогласно положительных отзывов нет и среди врачей.

А вот при возможности заразиться бешенством или столбняком приходит на помощь срочная иммунизация, которая может спасти человеку жизнь при своевременном обращении. 

Профилактические осмотры и диспансерное наблюдение 

Диспансеризацию не особенно любят пациенты, часто считают потерей времени, т.к. профосмотры происходят в принудительном порядке и порой похожи на формально проведённые. Но диспансеризация за годы своего существования продлила жизни многих людей, выявив скрытые заболевания — сахарный диабет, гипертоническая болезнь, анемии, моче- и желче-каменная болезнь и пр.

Многие пациенты (в их числе сами врачи) делятся опытом самостоятельно организованной диспансеризации на внебюджетной основе, иными словами — платно. Например, один раз в год сдавать кровь на полный биохимический анализ, делать УЗИ брюшной полости, проходить осмотр кардиолога, невролога и офтальмолога и при необходимости профильные исследования этих специалистов. 

Кроме того, изменились правила диспансеризации для лиц старше 40 лет. У них есть возможность ежегодно проходить обследование в выделенный дополнительный день отпуска. 

Одним из направлений профилактической деятельности являются т.н. Школы здоровья: астма-школы, школы диабета, школы по гипертонии, язвенной болезни, кардиологические школы и т.д. Это занятия, организованные администрацией лечебного учреждения (поликлиники, больницы), проводят которые 2-4 раза в месяц (иногда чаще по просьбам пациентов). 

Чаще всего, такие встречи выглядят как лекции профильных врачей с их ответами на вопросы, а иногда и практические занятия по здоровому образу жизни с дыхательной гимнастикой и физкультурой.

Самую большую проблему врачи видят в мотивировании пациентов: как бы парадоксально ни было, но на платные оздоровительные курсы они ходят с большей охотой, чем на бесплатные школы здоровья при поликлинике.

Но в тех областях, где люди проникались такой заботой местных врачей, шла тенденция к улучшению общей картины здоровья: снижение давления, нормализация пульса у сердечников, многие отказались от вредных привычек, изменили пищевые пристрастия в сторону здоровых продуктов, снижали вес, реже отмечали приступы мигрени и пр. 

Самая большая досада врачей в том, что такие школы пациенты мало посещают. Трудно сказать, по незнанию об их существовании или от лени… Если вас заинтересовали Школы здоровья, поинтересуйтесь у администрации местной поликлиники о датах проведения. И не забудьте позвать знакомых и друзей посетить занятия. 

Онкопрофилактика

Всё чаще в медицинских изданиях мы видим термин «онконастороженность». Если кратко, то онкологи рекомендуют лечить любую болезнь, исключив прежде рак. 

Здоровый образ жизни, отказ от чрезмерного пребывания на солнышке, регулярные профилактические осмотры в теории должны предостеречь от развития онкологического заболевания. И всё же врачи порой разводят руками, когда пациент делает всё, что положено по правилам, а заболевание прогрессирует.

На это между специалистами часто ходят подобные философские мысли: у каждого рак свой, но не каждый до него доживёт. Мол меняй образ жизни или не меняй, разницы нет.

И всё-таки мы видим опыт большого количества людей, которые с помощью официальной медицины и изменения образа жизни добились ремиссии онкологического заболевания. 

Важным фактором здесь снова является дисциплина самого пациента — нужно регулярно ходить на осмотры, исследования и анализы. Та же периодическая диспансеризация позволяет выявить онкологическое заболевание на ранней стадии и сохранить человеку жизнь. 

Профилактика: вторичная и третичная

В данном случае речь идёт о профилактике рецидива болезни, реабилитации после перенесённых тяжёлых заболеваний. 

Диакон Владимир Рождественский, врач-физиотерапевт: «В наших стационарах у доктора редко есть возможность участвовать в жизни каждого пациента: большой поток препятствует тому, чтобы каждому дать частичку сердца, так скажем.

Получается, как в притче-сказке, когда богач заказал из овчинки шапку: сказал — а можно две? — можно и две. — А можно десять? — Можно и десять. И в итоге по маленькой шапке каждому.
К сожалению, медицина наша не может предоставить большой помощи в реабилитации.

Тенденция такова, что количество койко-дней сокращается. Чтобы оборот больницы увеличить, время пребывания пациента в больнице нужно сократить. Зачастую после операции человек отправляется «куда хочет». С одной стороны, это страшно.

С другой, хирургическое лечение получают все, кому необходимо. Раньше такого не было.

В госклиниках ограниченное количество дней бесплатное, а остальное за плату. Часто приходится человеку искать частные реабилитационные клиники. Это не каждый может себе позволить». 

К сожалению, о государственных реабилитационных центрах мало кто знает.

Часто чтобы попасть в такой центр, необходимо оформить группу инвалидности, что тоже несёт немало хлопот, особенно когда на медкомиссии в этом отказывают.

И всё-таки прежде чем искать частные варианты реабилитационной помощи, поинтересуйтесь у лечащего врача, в каких санаториях и центрах можно бесплатно пройти курс реабилитации и что для этого нужно сделать. 

Рекомендуем также Реабилитация после операции

Вторичная профилактика тяжёлых заболеваний должна быть направлена на изменение образа жизни и поведения пациента. После инфаркта миокарда или инсульта больному и его родственникам нужно понимать, что впереди рецидив.

Как говорится, рвётся, где тонко. И тут важна не только воля самого больного и грамотные рекомендации врача.

Для профилактики крайне необходима хорошо организованная поддержка близких — питание, уход, прогулки и тёплая психологическая атмосфера в семье. 

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/profilaktika-zabolevanij-vsyo-chto-u-nas-est

Ссылка на основную публикацию