Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Вы, наверное, слышали фразу, что все болезни берутся от нервов, но так ли это на самом деле? 

Что такое психосоматика и как психосоматика влияет на наше здоровье? Давайте рассмотрим подробно важность психического здоровья, а также развеем популярные мифы. 

Мы также расскажем, как избавиться от стресса и как лечить психосоматические расстройства.

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Что такое психосоматика и как она работает

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Термин «психосоматическое расстройство» в основном используется для обозначения «физического заболевания, которое, как считается, вызвано или усугублено психическими факторами». Термин также используется, когда психические факторы вызывают физические симптомы, но при этом отсутствует физическое заболевание. Например, боль в груди может быть вызвана стрессом.

Считается, что некоторые физические заболевания усугубляются психическими факторами, такими как стресс и беспокойство. В любой момент психическое состояние человека может повлиять на степень тяжести физического заболевания.

Физические симптомы, вызванные психическими факторами, также называют соматизацией или соматоформными расстройствами. Эти симптомы связаны с повышенной активностью нервных импульсов, посылаемых из мозга в различные части тела.

  • Ряд факторов могут играть роль в психосоматических расстройствах, таких как черты характера человека; генетические или экологические влияние; биологические факторы и многое другое.
  • В отличие от ипохондрии, люди с психосоматическими заболеваниями имеют реальные симптомы, но не имеют медицинского объяснения этих симптомов.
  • Крупномасштабные исследования, посвящённые распространенности психосоматических расстройств, показывают, что частота, с которой люди испытывают их, одинакова для людей любого финансового положения или состояния здоровья.

Как психосоматика влияет на наше здоровье

Широкий спектр физических заболеваний и состояний может ухудшиться из-за психических факторов. К ним относятся кожные заболевания, такие как экзема и псориаз; высокое кровяное давление; проблемы с сердцем и многое другое. Психосоматические расстройства часто поражают дыхательную и желудочно-кишечную системы, а также сердечно-сосудистую систему.

Психосоматические расстройства могут оказывать незначительное или серьёзное влияние на качество жизни: от нарушения нормальной жизнедеятельности и заканчивая физическими или умственными проблемами.

Распространённым заблуждением является то, что психосоматическое состояние выдумано и является плодом фантазии человека. На самом деле, физические симптомы психосоматических расстройств реальны и должны лечиться так же быстро, как и при любом другом заболевании.

Что вызывает психосоматические заболевания

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Психосоматическое заболевание может быть вызвано различными психологическими расстройствами. Чаще всего это депрессия или беспокойство, травма, которую человек мог перенести даже в далёком прошлом. Иногда эти болезни проявляются спустя годы после травмы, и это происходит потому, что люди закопали эту травму глубоко внутри себя.

Для некоторых людей это скорее расстройство поведения: симптомы возникают в результате их реакции на травму, болезни, стресс на работе или дома и так далее.

Сравните своё тело со скороваркой. Если ему позволено выпустить пар, оно будет в порядке. Если ему не позволено выпустить пар, давление будет расти и подниматься до тех пор, пока не оторвётся крышка.

Если одна из систем вашего организма ослаблена, именно в этой области наиболее вероятно может развиться болезнь, связанная со стрессом. Если физически слабее всего шея, у вас начнутся боли в шее. Или боль в спине. Или язвы. Или частые простуды и грипп, если у вас слабый иммунитет.

Основные причины психосоматических расстройств

  • Длительное переживание негативных эмоций: злость, страх, гнев и т.д.
  • Эмоциональное перенапряжение
  • Хронический стресс
  • Подавленные эмоции

Как бы странно ни звучало, но бывают случаи, когда человек заболевает, пытаясь «убежать от жизненных проблем».

Возможно, дело в его страхе или лени решить какой-то вопрос. Это может происходить бессознательно. Человек устал, обессилен или хочет избежать неприятного события или встречи с неприятным человеком. К примеру, когда ребёнок заболевает из-за нежелания идти в школу.

Причём это не обязательно симуляция, человек так перенапряжён, что его симптомы реальны.

Диагноз

Поскольку врач ищет физическую причину боли, ему будет сложно поставить вам диагноз и план лечения, поскольку депрессия (и её последствия) могут быть незаметны. Но очень важно рассказать обо всех симптомах, которые вас беспокоят, в том числе о стрессе, который возникает в той или иной сфере жизни, чтобы врач смог оказать помощь и лечение двух проблем.

Психосоматические симптомы и причины заболеваний ЖКТ

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Органы ЖКТ тесно связаны с нашими нервами и психическим состоянием. Если вы правильно питаетесь и не сидите на строгой диете, причины проблем с пищеварением могут возникнуть как раз из-за вашего эмоционального состояния.

Распространённые симптомы психосоматических заболеваний ЖКТ:

  • Боль в желудке
  • Ощущение тяжести
  • Тошнота
  • Рвота
  • Запоры или диарея
  • Урчание живота
  • Боль при глотании

Психологические причины проблем с ЖКТ:

  • Навязчивые идеи и фобии
  • Эмоциональное напряжение
  • Тревожность
  • Психологическая травма
  • Особенности характера (склонность переживать по пустякам)
  • Умственное и физическое истощение
  • Стресс и перенапряжение

Методы лечения

Хотя важно лечить корень проблемы (управлять стрессом), также важно лечить физические симптомы. Пока ваше эмоциональное состояние не восстановится, врач назначит вам приём лекарств для устранения и ослабления симптомов, связанных с ЖКТ.

Может понадобиться консультация психолога или психотерапевта для устранения фобий, корректировки отношения к жизни (более спокойное восприятие мира), выявления психологических травм и способы их лечения. Вы также научитесь справляться со стрессом и освоите техники медитации, которые эффективны для нормализации работы внутренних органов.

Что ещё важно для лечения психосоматических расстройств в гастроэнтерологической практике:

  • Правильное питание и частый приём пищи небольшими порциями
  • Здоровый 8-часовой сон
  • Избежание обезвоживания
  • Полноценный отдых
  • Обсуждение проблем с близкими
  • Не подавлять свои эмоции и слёзы

Психосоматические симптомы и причины заболеваний кожи

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Наша кожа – это уникальный орган. Она может краснеть, покрываться мурашками, бледнеть и выражать всё то, чего мы сами не замечаем. Кожа отражает внутреннее состояние человека.

Распространённые симптомы психосоматических заболеваний кожи:

  • Отёк
  • Высыпания
  • Шелушение
  • Зуд
  • Воспаление
  • Пигментация
  • Облысение или выпадение волос

Психологические причины проблем с кожей:

  • Нервные расстройства
  • Хроническая усталость
  • Стресс
  • Повышенная раздражительность
  • Переутомление
  • Страх
  • Низкая самооценка
  • Проблемы в семье или половой жизни

Экзема, герпес, псориаз и аллергическая реакция – довольно-таки частые явления при эмоциональной перегрузке и стрессе. Возможно, вы также замечали, что когда часто переживаете, у вас на коже появляются прыщи и угри.

Методы лечения

Несмотря на то, что средства для лечения кожных заболеваний (мази и таблетки) могут улучшить внешний вид кожи, проблема не решится, если она связана с вашим психическим состоянием. Поэтому нужно обратиться за помощью не только к дерматологу, но и психотерапевту.

Специалисты считают, что необходимо научиться открыто говорить о своих эмоциях, не прятать их в себе и освобождаться от обиды (хороший способ – пойти на занятие по боксу).

Если вы будете подавлять негатив, он будет копиться в вас и постепенно влиять на организм. Научитесь прощать окружающих и отпускать прошлое. Кроме того, как бы ни была важна работа, нужно выделять время на отдых и заботу о себе.

Ходите на массаж, занимайтесь йогой, ешьте фрукты и овощи.

В качестве медикаментозного лечения назначаются антидепрессанты и успокоительные средства. Врач даёт пациенту персональный план лечения, учитывая особенности его заболевания (как кожи, так и психического состояния). И только в тандеме (кожное и психическое лечение) можно укрепить своё здоровье.

Психосоматические симптомы и причины заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Психосоматические аспекты оказывают сильное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему. Если их игнорировать, эти проблемы могут увеличить риски серьёзных заболеваний и ухудшить качество жизни человека.

Распространённые симптомы психосоматических заболеваний нервов и сердца:

  • Учащённое или замедленное сердцебиение
  • Ощущение дополнительных ударов сердца
  • Боль или неприятные ощущения в груди
  • Онемение в груди
  • Зуд в груди
  • Покалывание в груди
  • Боль в суставах или мышцах
  • Головные боли

Психологические причины проблем с сердцем и нервной системой:

  • Депрессия
  • Стресс
  • Длительные интенсивные физические и психоэмоциональные нагрузки

Ухудшают ситуацию такие факторы, как злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление крепкого кофе, бессонница, неправильное питание.

Методы лечения

Во время приёма важно рассказать врачу, когда именно возникают симптомы. Они усиливаются обычно после физической нагрузки, стресса, приёма кофеина. Врач должен чётко выявить, с чем связаны ваши проблемы со здоровьем: указывают ли они на определённое заболевание или являются последствием стресса.

Эффективным лечением является:

  • Фитотерапия (приём настоек из трав, которые назначает врач)
  • Психотерапия (рациональная, суггестивная, аналитическая)
  • Тренировки для укрепления сердечно-сосудистой системы
  • Медитация
  • Йога
  • Дыхательные упражнения

Психосоматические симптомы и причины заболеваний иммунитета

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Некоторые люди заболевают чаще других, вы замечали? Кто-то ищет причину в особенностях своего тела, другие считают, что это связанно с возрастом. Но на самом деле есть скрытые причины слабого иммунитета и связаны они с психикой.

Если человек в течение длительного времени подвергается негативным эмоциям и стрессу, работа внутренних его органов ухудшается. Тем самым иммунитет ослабевает: снижается наша сопротивляемость бактериям и вирусам.

Распространённые симптомы психосоматических простудных заболеваний:

  • Насморк
  • Заложенность носа
  • Кашель
  • Боль в горле
  • Высокая температура
  • Озноб

Психологические причины проблем с иммунитетом:

  • Пессимизм
  • Переутомление
  • Эмоциональное напряжение
  • Стресс
  • Депрессия

Методы лечения

Перед тем, как начать лечение, нужно прислушаться к себе и определить, а не связана ли ваша болезнь с каким-то эмоциональным расстройством.

Конечно, это не значит, что нужно лечить лишь психическое или нервное перенапряжение. Лучшее лечение в этом случае – комплексное.

Возможно, понадобится помощь психолога, который определит, что именно вызывает у вас дискомфорт и как добиться гармонии с собой.

Психическое здоровье действительно очень важно, ведь, если вы не решите внутренние проблемы, это будет отражаться на других ваших органах. Если вы снизите уровень стресса, будете больше отдыхать и избегать переутомления, физическое ваше здоровье также улучшится.

Распознание стресса

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Первый шаг – это научиться распознавать, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса. Простой тест определить, испытываете ли вы стресс: возьмите обе руки и дотроньтесь до шеи. Если ваши руки значительно холоднее, чем ваша шея, у вас стресс. Если они тёплые, вы расслаблены. Другие признаки стресса включают в себя:

  • Быстрый сердечный ритм
  • Тошнота
  • Дрожание рук
  • Потоотделение
  • Сухость во рту
  • Боль в груди
  • Головные боли
  • Учащённое дыхание

Научитесь распознавать признаки стресса. У женщин признаки стресса часто включают усталость, несмотря на то, что она хорошо отдохнула и выспалась, раздражительность (особенно к окружающим людям), вздутие живота, даже изменения менструального цикла.

Читайте также:  Миелоидная саркома: симптомы, причины возникновения, лечение, прогноз

Признаки и симптомы стресса у мужчин чаще включают боль в груди, повышение артериального давления и изменения в сексуальном влечении.

Как избавиться от стресса

Ни в коем случае не стоит избавляться от стресса с помощью алкоголя или кофеина. В долгосрочной перспективе это приведёт к негативным последствиям для вашего здоровья и жизни в целом.

Вот некоторые простые способы контролировать стресс и выпустить пар:

  • Поговорите с тем, кому доверяете
  • Присоединитесь к группе поддержки
  • Используйте методы релаксации (медитацию, йогу, дыхательные упражнения)
  • Найдите время для безделья
  • Подумайте о травяных добавках для снятия стресса, таких валериана
  • Позаботьтесь о своём здоровье (правильно питайтесь, не курите, занимайтесь спортом)
  • Отпустите старые обиды
  • Сделайте что-то хорошее для других (если вы не привыкли делать это) или уделяйте больше времени себе (если вы всегда жертвуете своими интересами)

Другие эффективные способы расслабиться, которые многие недооценивают:

  • Ароматерапия может помочь уменьшить беспокойство и стресс. Зажгите свечу или используйте эфирные масла, чтобы получить пользу от успокаивающих ароматов.
  • Регулярные физические упражнения помогут снизить стресс и беспокойство, выпуская эндорфины и улучшая ваш сон и самооценку.
  • Некоторые добавки могут уменьшить стресс и беспокойство, в том числе ашваганда, жирные кислоты омега-3, зелёный чай и лимонный бальзам.
  • Большое количество кофеина может увеличить стресс и беспокойство.
  • Ведение дневника может снять стресс и беспокойство, особенно если вы сосредоточены на позитиве и пишите о том, за что в жизни благодарны.
  • Согласно нескольким исследованиям, жевательная резинка поможет вам расслабиться.
  • Наличие крепких социальных связей и общение с друзьями и семьёй поможет вам справиться со стрессом и снизить риск возникновения беспокойства.
  • Старайтесь не брать на себя больше, чем вы можете сделать. Научитесь говорить «нет», чтобы стресса было как можно меньше в вашей жизни.
  • Найдите юмор и что-то позитивное в каждом дне. Проведите время с весёлыми друзьями или посмотрите комедийное шоу.
  • Прослушивание музыки, которая вам нравится, может быть хорошим способом снять стресс.
  • Проводить время с вашим питомцем – это расслабляющий и приятный способ снять стресс.
  • Больше обнимайтесь и целуйтесь – прикосновения также снижают стресс (за счёт выпуска окситоцина и снижения кровяного давления).

Что ещё нужно знать о стрессе

Исследования обнаружили много проблем со здоровьем, связанных со стрессом. Стресс ухудшает или увеличивает риск таких проблем, как ожирение, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет, депрессия, желудочно-кишечные проблемы и астма.

Продолжающийся хронический стресс может вызвать или усугубить многие серьёзные проблемы со здоровьем, включая:

  • Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство и расстройства личности
  • Сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма, сердечные приступы и инсульт
  • Ожирение и другие расстройства пищевого поведения
  • Менструальные проблемы
  • Сексуальная дисфункция, такая как импотенция и преждевременная эякуляция у мужчин, и потеря сексуального желания как у мужчин, так и у женщин
  • Проблемы с кожей и волосами, такие как прыщи, псориаз и экзема, а также постоянное выпадение волос
  • Желудочно-кишечные проблемы, такие как ГЭРБ, гастрит, язвенный колит и раздражительная толстая кишка

Если вы или близкий человек страдаете из-за стресса, поговорите со своим врачом. Многие симптомы стресса также могут быть признаками других проблем со здоровьем. Ваш врач поможет определить симптомы и исключить другие заболевания. Если проблема всё же в стрессе, врач может порекомендовать психотерапевта или консультанта, который поможет вам лучше справляться со стрессом.

Не стоит игнорировать проблемы, связанные с психосоматикой. Если стресс беспокоит вас в течение длительного периода времени, но может стать хроническим и пагубно сказаться на вашем здоровье. Не стесняйтесь получить помощь, в том числе профессионала, ведь это важно для вашего здоровья.

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1683872926509042101/kak-psihosomatika-vliyaet-na-nashe-zdorove-i-otkuda-berutsya-vse-bolezni/

Психосоматика возникновения мышечных зажимов

  • Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут
  • Какими отрицательными чувствами и душевными травмами вызвана патологическая мышечная психосоматика: зажимы, спазмы, блоки, судороги?
  •  Ответ на этот вопрос одинаково интересен как ярым приверженцам психосоматики, науки о взаимосвязи между телесными болезнями и состоянием психики больного, так и докторам классической медицины.

 Столкнувшись с научно доказанным фактом, человек уже не сомневается в утверждении о прямом влиянии на физиологическое здоровье человека здоровья психического. Ведь длительное пребывание в стрессовом состоянии ухудшает работу всех систем жизнедеятельности организма, вплоть до изменений на клеточном уровне.

Мышечные зажимы, психосоматика патологии – это защитная реакция, блокирующая неприятные ощущения и одновременно искажающая естественные чувства, заключающаяся в ненормальном напряжении одной или группы мышц. При этом пораженные мышцы гипертрофируются, «каменеют», сдерживают движение. Это состояние также называют спазмом или блоком.

 Данное отклонение практически не поддается осознанному расслаблению и способно усиливаться при возникновении определенных психоэмоциональных раздражителей.

Мышечная психосоматика в интерпретации известных исследователей

Валерий Синельников уверен в том, что психосоматика мышечных спазмов или зажимов – это результат огромного духовного напряжения, связанного с панической бессознательной тревогой, манией преследования, чувством сильного внутреннего сопротивления, стремлением проявить физическую агрессию. Пациент так сильно взбудоражил себя мыслями, что его тело отказалось подчиняться ему.

 Подсознательная агрессия к внешнему миру и к людям, выраженная в ревности, презрении или ненависти, является метафизической причиной возникновения судороги у пострадавшего.

 Луиза Хей объясняет, что источниками мышечной психосоматики могут быть следующие отрицательные чувства и душевные травмы:

Телесное заболевание Возможная причина Аффирмации
Тризм Взбудораживание сознания, порождённое опасением, тревогами. Я расслабляюсь, отвергаю, отпускаю. У меня в жизни всё успешно.
Судороги мышц Напряженность. Опасения. Попытка ухватиться, зацепиться. Я расслабляюсь, позволяя миру воцариться в моей душе.

Для быстрого исцеления этих проблем писательница рекомендует использовать соответствующие позитивные утверждения.

 Лиз Бурбо утверждает, что мышечные зажимы, психосоматика тризма мышцы, характерны для тех пациентов, которые пребывают в постоянной панике и напряжении. Они стремятся ухватиться за кого-то или за что-то.

  1.  Другим метафизическим источником нарушения нормальной работы мышц она считает дефицит у пострадавшего мотивации и воли, чтобы он смог реализовать свои желания.
  2.  Исследовательница рекомендует своим пациентам-последователям для исцеления мышечной психосоматики возобновить связь с источником их внутренней силы, найти хорошую мотивацию, избавиться от тревоги и напряжения, расслабиться, а обретя новые силы, продолжить свой путь вперед.
  3.  Лууле Виилма упоминает следующие метафизические причины подобных отклонений:
Патология организма Возможный источник Книга
Истощение, атрофия мышц Ощущение ответственности,  долга, вины. Желание славы, власти, гордыня в отношении к другим. «Оставаться или идти»
Психосоматика мышечного спазма  гортани Бешенство, злоба. «Боль в твоем сердце»
Тризм голени Смятение воли из-за опасений перед продвижением вперед. «Тепло надежды»
Заболевания
мышц
Накопление большого зла против других или против себя.
Сострадание в отношении себя.
«Оставаться или идти»
«Прощение подлинное и мнимое»
  •  Владимир Жикаренцев видит основу метафизики патологии мышц в напряжении, испуге, зажатости, сдерживании больным себя.
  •  Для гармонизации возникшего состояния он предлагает многократное повторение жизнеутверждающих настроев: «Я расслабляюсь, позволяя уму быть спокойным».
  •  Подробную информацию о мышечно-челюстном спазме и зажимах в шеи, плечах смотрите в соответствующих статьях.

Избавление от психосоматики мышечных спазмов или зажимов при помощи «Духовной Интеграционики»

  1. Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут Упростить поиск первоисточников, а также ускорить избавление от тризма мышц способна технология «Духовная Интеграционика».
  2.  Ее автор – гениальный психолог Константин Довлатов – уверен в том, что пациент, использующий техники системы, способен индивидуально, без специалиста, выяснить первоисточник своего недомогания или неприятности.
  3.  После прохождения «Духовной Интеграционики» слушатель курса использует ресурсы своего разума на 110%.
  4.  А прямой диалог со своей душой способствует физическому исцелению недуга.
  5.  Если выздоровление происходит недостаточно быстро, то для выявления препятствий применяется эксклюзивная техника автора – реинтеграция.
  6.  Для студентов, не имеющих возможности приехать на обучение в живом формате, есть уникальная возможность пройти его онлайн.

Советы нар одной медицины при мышечных зажимах

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

  • Начните утро с контрастного душа. При резком перепаде температур сосуды сначала сужаются, а после расширяются. Вследствие этого, улучшается питание тканей.
  • Скушайте перед завтраком столовую ложку натурального меда. Запейте стаканом кефира. После недели такой терапии наступает значительное облегчение.
  • Приготовьте ромашковый чай, залив полулитром кипятка столовую ложку сухих цветов ромашки аптечной. Выпивайте равными дозами в течение дня.

Как мы видим, мышечная психосоматика формируется как следствие реакции организма пациента на стрессы, сильные негативные эмоции, многие из которых родом из детства.

 Если медицинское лечение затягивается, не стоит унывать. Пройдите тренинг «Духовная Интеграционика». Используйте уникальный шанс избавиться от этой проблемы. И не только от нее…

Источник: https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/metafizika-vozniknoveniya-myshechnyh-zazhimov/

Психосоматика – ответы на главные вопросы

FAQ Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растутПсихосоматика включает в себя обширную группу расстройств, возникающих на основе взаимодействия психических и соматических (от др.-греч «сома», σῶμα — тело) факторов. В обыденной жизни мы привыкли называть психосоматикой жалобы на соматические симптомы без видимых на то причин. Но это только подвид большой и разнообразной группы психосоматических расстройств.

Еще Платон и Гиппократ писали в своих сочинениях, что душевные переживания отражаются на нашем телесном благополучии. То есть на тот факт, что наше тело реагирует на стрессы, человечество обратило внимание много веков назад. Каждый из нас хорошо знает этот феномен с самого раннего возраста: например, в школе перед контрольной или выходом к доске у многих крутило живот или начинало колотиться сердце. Но активно изучением психосоматики как отдельного направления в медицине начали заниматься только в XX веке. В этот период были инициированы крупные исследования, направленные на понимание причин и механизмов развития психосоматических расстройств, а также эффективных методов их лечения.

Виды психосоматических расстройств

В первую очередь к психосоматическим относятся так называемые психосоматические функциональные синдромы, или соматизированые неврозы.

Эти состояния, как правило, возникают на фоне стресса и нервного перенапряжения и проявляются в виде различных соматических жалоб (например, на боли в сердце, голове или животе).

На самом деле органы человека никак не поражены, но в результате нарушений в работе вегетативной нервной системы в них появляются неприятные ощущения.

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Еще к одной подгруппе психосоматических расстройств относят психические расстройства, в структуре которых большую часть занимают телесные ощущения. Ярким примером являются конверсионные расстройства, когда у человека в определенных (как правило, «условно выгодных») ситуациях возникают выраженные соматические симптомы.

В самых ярких случаях может даже временно теряться чувствительность или двигательная функция конечностей, пропадать зрение.

К этой же группе относятся телесные симптомы, возникающие при ипохондрическом расстройстве, а также сенестопатии (неприятные ощущения во внутренних и наружных органах), нередко сопровождающие расстройства шизофренического спектра.

В отдельную группу выделяются так называемые классические психосоматозы, то есть заболевания, лечением которых занимаются уже соматические доктора, а не психиатры.

Читайте также:  Питание при лимфоме: что можно и нельзя есть больной неходжинской формой?

Психические же факторы здесь играют важную, пусковую роль в развитии этих заболеваний и способствуют ухудшению состояния (например, обострение псориаза на фоне стресса).

К этим расстройствам относят ишемическую болезнь сердца, язвенную болезнь желудка, сахарный диабет, псориаз, нейродермит, ревматоидный артрит и другие.

Кроме того, к психосоматическим расстройствам относятся разного рода психические реакции, которые возникают у людей с соматическими заболеваниями. Например, острая психическая реакция может возникнуть у человека в ответ на сообщение ему диагноза онкологического заболевания.

Ипохондрия

Ипохондрическое расстройство (или, как его называют на Западе, health anxiety disorder) любопытно тем, что главным симптомом этого расстройства является страх человека чем-то заболеть: сердечно-сосудистым, онкологическим или любым другим заболеванием.

Переживая, пациент постоянно прислушивается к себе, к своему телу и, как это обычно бывает, через некоторое время начинает «чувствовать» странные или неприятные ощущения в нем.

Наше тело устроено так, что когда мы внимательно прислушиваемся к его работе — от сердца до ощущений в большом пальце левой ноги, — то мы обязательно начинаем что-то чувствовать.

В психологии этот механизм называется законом соматосенсорной амплификации: когда мы чувствуем боль и концентрируем свое внимание на ней, она становится все непереносимее, а если мы отвлекаемся, то она уходит на задний план.

В ответ на появление неприятных физических ощущений усиливается тревога, и человек бежит к врачу, проверяется, нет ли у него какой-то страшной болезни. Болезнь не обнаруживается, пациент на какое-то время успокаивается, но ненадолго. Через непродолжительный период он вновь начинает испытывать тревогу, прислушиваться к себе, и круг замыкается. Самой главной задачей в оказании помощи таким пациентам является своевременное направление к компетентному психиатру или психотерапевту.

Терапия психосоматических расстройств

При лечении психосоматических расстройств главное — верно разобраться, чем именно страдает пациент, и точно поставить диагноз. Поэтому на дифференциальной диагностике следует остановиться несколько подробнее. Возьмем для примера соматоформное болевое расстройство, главным симптомом которого является некупирующийся анальгетиками болевой синдром.

Такой пациент сначала попадет в поле зрения хирургов и/или терапевтов: его обследуют, делают МРТ, эндоскопию, диагностическую лапароскопию, но, если причины болевого синдрома выявить не удается, следующим шагом уже будет консультация врача-психиатра.

На этом этапе задачей врача-психиатра является заподозрить, а после более тщательного обследования поставить диагноз «соматоформное болевое расстройство» и начать необходимое лечение.

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растутПосттравматический стрессовый синдром

Лечение соматоформного болевого расстройства включает в себя медикаментозное и психотерапевтическое лечение. Препаратами первой линии здесь являются антидепрессанты из группы ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина. Но они могут при необходимости комбинироваться с препаратами из других групп: атипичными нейролептиками, транквилизаторами и другими.

Второй подход — психотерапевтическое лечение. Известно, что соматоформные расстройства возникают у людей с определенными особенностями психики в определенных жизненных обстоятельствах. Между собой психотерапевты называют эту группу пациентов «соматайзеры».

Психотерапия помогает человеку преодолеть психологические факторы, способствующие поддержанию психосоматического заболевания, и развить навыки, которые будут способствовать профилактике их возникновения в будущем.

Основным направлением психотерапии психосоматических расстройств c доказанной эффективностью является когнитивно-поведенческая терапия.

Распространенные расстройства

Чаще всего пациенты с психосоматическими расстройствами обращаются с жалобами на неприятные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, чувство страха и тому подобное.

Еще один частый вид жалоб — функциональные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (боли, дискомфорт, бурление в животе). Есть пациенты, которые страдают от болевого синдрома, нередко он носит мигрирующий характер.

Вообще симптомы могут быть абсолютно любыми и причудливо сочетаться друг с другом.

Люди, которые обращаются к психиатру или психотерапевту с «психосоматическими» жалобами, как правило, побывали у многих специалистов, прошли все возможные обследования и, так и не выяснив, в чем проблема, приходят в наш кабинет.

Но многие другие, к сожалению, так и не доходят: обращение к специалисту в области психического здоровья еще не вошло в нормальную практику в России, хотя прогресс за последние годы однозначно наметился.

Нередко предложение о консультации у психотерапевта воспринимается пациентами со страхом, и поэтому задача провести минимальную мотивационную и разъясняющую природу психосоматических расстройств работу ложится на плечи врача общей практики.

Причины развития психосоматических расстройств сложны и многообразны. Ключевую роль в их развитии и поддержании играет хронический стресс и ответная гиперактивация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси с нарушением функционирования вегетативной нервной системы.

В том, какое именно разовьется у человека психосоматическое заболевание, играют роль генетические предпосылки — так называемая теория слабого места, которая утверждает, что на фоне перенапряжения декомпрессируются генетически «самые слабые» органы и системы органов.

Немалую роль в развитии этих расстройств играют личностные психологические характеристики пациентов, их индивидуальные способы реагировать на стресс и справляться с ним.

Мифы о психосоматике

Существует масса различных мифов о психосоматических расстройствах.

Прежде всего, это распространенные на просторах интернета заявления, что определенный вид стресса соотносится с определенным заболеванием: например, утверждается, что аденоиды у детей возникают из-за того, что они чувствуют, что их не любят.

В обывательской среде тоже можно встретить убеждения, что у того, кто много злится, развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта, у того, кто много грустит, — сердечно-сосудистая патология.

Данные идеи берут начало из древних представлений о связи характера человека с четырьмя циркулирующими в его организме жидкостями (желчь, кровь, слизь, черная желчь). Современные исследования, однако, никаким образом не подтверждают подобную теорию: связь конкретных эмоций и видов стресса с конкретными заболеваниями отсутствует.

Таким же мифом и сверхобобщением является утверждение, что «все болезни от нервов». Нередко приходится слышать от обывателей, что человек заболел раком от стресса. Это миф: связи между стрессом и раком не существует.

Социология психосоматических расстройств

Существующий стереотип, согласно которому женщины более экспрессивны в проявлении эмоций, а мужчины переживают все беспокойства внутри, за счет чего более подвержены психосоматическим расстройствам, отчасти справедлив.

В нашей социальной культуре выражение эмоций женщинами считается нормальным, а эмоциональное поведение мужчины — чем-то неправильным, осуждаемым («мужчины не плачут»). Испытывая выраженный социальный прессинг, мужчины склонны подавлять свои эмоции, и у них на этом фоне действительно чаще возникают психосоматические расстройства.

Но это не значит, что психосоматические расстройства можно считать исключительно мужскими болезнями. Просто женщины чаще обращаются с эмоциональными проблемами, а мужчины чаще соматизируют свои психические переживания.

Депрессия: причины и симптомы

Чаще всего с психосоматическими расстройствами обращаются люди среднего возраста, от 25 до 45 лет: они наиболее активны и больше прочих подвержены хроническому стрессу. Но психосоматические расстройства встречаются и у детей, подростков, а также у лиц пожилого возраста.

В пожилом возрасте важно проводить очень непростую дифференциальную диагностику между соматическим и психосоматическим заболеваниями.

При этом одно не исключает другого: у человека может быть реальное заболевание сердца, и на его фоне может развиться психосоматическая реакция, которая будет усугублять существующие симптомы.

Профилактика

Как правило, психосоматические заболевания при длительном течении не трансформируются в более тяжелые соматические болезни.

Условно говоря, человек может не опасаться, что если он будет много нервничать, то у него разовьется инфаркт миокарда или ишемическая болезнь сердца.

Конечно, стресс играет роль в появлении этих заболеваний, но гораздо важнее повышенный вес, уровень холестерина и нарушение обмена веществ.

Психосоматические заболевания опасны прежде всего тем, что они серьезно влияют на качество жизни.

Человек с таким расстройством, как правило, полностью сфокусирован на своей проблеме, и чем больше он находится с ней один на один, чем дольше не находит понимания и ответов на вопрос «что со мной?», тем больше он погружается в свою проблему и тем больше страдает его социальное функционирование.

Он меньше общается с друзьями и близкими, все больше времени тратит на обдумывание своей проблемы, на посещение врачей и обследования у него уходит очень много денег. Отсутствие понимания и поддержки может приводить к формированию вторичной и достаточно тяжелой депрессии.

Самый бесполезный совет, который можно дать человеку с психосоматическим расстройством, — не нервничать. Мы люди, для нас естественно испытывать эмоции и переживать по поводу проблем. Более того, совет «не нервничать», напротив, даже способствует развитию психосоматического расстройства, и вот почему.

Согласно одной из психологических теорий, люди, склонные к психосоматическому реагированию, — это люди, склонные подавлять и скрывать свои эмоции.

В качестве примера можно привести японскую культуру, в которой не принято ярко выражать свои эмоции: согласно исследованиям, у японцев чаще возникают психосоматические заболевания.

Профилактикой психосоматических расстройств является развитие навыков так называемой психоэмоциональной гигиены: каждому человеку важно научиться понимать свои чувства, их причины, осознавать свои эмоции и не бояться их конструктивно выражать, не стесняться разговаривать о своих чувствах с близкими людьми и просить их поддержки.

Если эмоции оказываются слишком сильными и близкие люди не могут помочь — не стесняться обратиться за консультацией к психотерапевту. Важно научиться эффективно управлять сильными негативными эмоциями и уровнем своего стресса.

От стресса невозможно отказаться, но можно научиться его контролировать и понимать, что происходит с твоим организмом во время стрессовой реакции.

Источник: https://postnauka.ru/faq/81302

Психосоматика: как характер влияет на здоровье. Психосоматические заболевания: болезни от нервов

Содержание:

Как влияет нервная система на работу организма? Почему при нервно-психических расстройствах развиваются такие недуги, как язва, мигрень, экзема, боли в спине и шейном отделе позвоночника? Если вы хотите быть здоровы, учитывайте особенности психосоматических заболеваний и то, как их избежать.

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Психосоматика. Что это такое?

Наше здоровье действительно зависит от состояния нервной системы и тех эмоций, которые мы испытываем. Изучением этой взаимосвязи занимается очень интересная медицинская наука — психосоматика.

Психосоматика — это направление медицины, изучающее взаимосвязи между особенностями личности человека и определенными заболеваниями.

Основой психосоматической взаимосвязи является вегетативный отдел нервной системы, которая регулирует деятельность всех наших органов и систем, обмен веществ и состояние организма в целом. При возникновении стресса запускается общая реакция адаптации (приспособления), которая возникла еще у наших далеких предков и досталась нам по наследству.

Типы реакций

Выделяют несколько типов таких «приспособительных» реакций.

  • Повышение активности выделительных органов (слюнотечение, потливость, рвота, учащенное мочеиспускание, понос). Чаще всего бывают при тревожном ожидании или внезапном страхе.
  • Повышение температуры тела. Более характерно для детей, но иногда сохраняется и во взрослом возрасте (обычно у женщин), причем субфебрильная (37,0-7,5°С) температура может держаться несколько дней.
  • Повышенная активность сердечно-сосудистой системы в виде повышения артериального давления, учащенного сердцебиения или сердечных спазмов. Возникает у людей любого возраста, даже в ответ на сильные положительные эмоции.

Особенности психосоматических заболеваний

Если стрессовая ситуация затягивается или возникает снова и снова, адаптационная реакция начинает действовать как травмирующий фактор и может привести к нарушению в работе какого-либо органа, имеющего к этому предрасположенность.

То есть полностью здоровый человек даже при частых и сильных стрессах, скорее всего, ничем не заболеет, но многие ли из нас могут похвастаться «абсолютным» здоровьем? Вот и получается, что наши волнения, тревоги и прочие переживания выполняют роль той самой «капли», которая постепенно подтачивает не камень, а наш организм в тех местах, где он чем-то ослаблен. И пусть на начальном этапе (а он порой длится годами) все эти нарушения носят временный характер и проходят без лечения, со временем количество неизбежно перейдет в качество и болезнь станет постоянным спутником человека.

Это важно! Самые известные психосоматические заболевания — это бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, мигрень, гипертония, неспецифический язвенный колит, крапивница, нейродермит, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, псориаз, а также многие сексуальные расстройства и некоторые гинекологические проблемы (климактерический синдром и нарушения менструального цикла).

Начало и течение «болезней от нервов»

Все патологии объединяют несколько характерных общих признаков, которые и позволяют отнести их к разряду психосоматических.

Во-первых, начало этих заболеваний в большинстве случаев четко связано с какими-либо психическими факторами (сильными стрессами, неврозами, психическими травмами) как кратковременными, так и длительными или даже хроническими. Во-вторых, сильные переживания способны вызвать обострение таких заболеваний.

Это важно! Также на течение психосоматических заболеваний влияют пол и возраст больного, а у некоторых из них прослеживается отчетливая сезонность обострений.

Как наш характер влияет на здоровье

  • Тип личности и характер человека определяют не только вероятность развития психосоматических болезней, но и то, какая это будет болезнь.
  • Так, у человека возбудимого и склонного к агрессии стресс, скорее всего, вызовет повышение активности со стороны сердечно-сосудистой системы, а в последствии — гипертоническую болезнь или стенокардию.
  • У людей мнительных, склонных к беспочвенным самообвинениям, в большей степени страдают выделительные системы и чаще встречаются проблемы с кишечником в виде неспецифического язвенного колита и других патологий.
Читайте также:  Лечение кисты бартолиновой железы без операции: таблетки, мази, физиотерапия

Это важно! Тип личности и характер человека определяют не только вероятность развития психосоматических болезней, но и то, какая это будет болезнь.

Конечно, далеко не всегда можно проследить четкую связь имеющегося заболевания с личностными особенностями, т.к. развивается все это очень долго, но в большинстве случаев врач все-таки может определить его психосоматический характер.

Психосоматика: выявляем причину и лечим нервную систему

  • На начальном этапе выявить психосоматическую природу недуга, скорее всего, не получится, ведь больной обращается к врачу с вполне определенными жалобами, указывающими на конкретное заболевание, а значит, диагностика и лечение будут назначаться исходя из предполагаемой патологии.
  • Заподозрить, что причиной возникновения болезни или новых обострений является психологический фактор, чаще всего удается по результатам лабораторной и инструментальной диагностики. Если исследование показывает, что никаких видимых изменений в состоянии органа нет, то врач может направить пациента к неврологу, чтобы исключить или подтвердить неврогенную (или психосоматическую) природу нарушения.
  • После того как правильный диагноз был поставлен и подтвержден неврологом или психотерапевтом, пациенту, помимо симптоматического лечения основного заболевания (гипертонии, стенокардии, аллергии и т.д.), назначают препараты, восстанавливающие функции нервной системы и устраняющие повышенную тревожность и эмоциональные нарушения. Чаще всего с этой целью используются транквилизаторы, снотворные, ноотропы и средства, улучшающие внутриклеточный обмен в нервной ткани. Также может быть рекомендована психотерапия, аутотренинги, физиотерапия (лечебные ванны, массаж, ЛФК).

Профилактика психосоматических заболеваний

Предупредить новые обострения помогают физическая нагрузка (от ежедневных прогулок до посещения фитнес-центра), изменение рациона (отказ от неполноценных диет, фаст-фуда, вегетарианского питания), прием успокаивающих препаратов на растительной основе, правильное чередование периодов активности и отдыха, полноценный ночной сон.

Ну и, конечно, не стоит забывать о таких простых, но эффективных «лекарствах», как хорошая музыка, приятное общение с близкими людьми и снисходительное отношение к несовершенству этого мира.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Psihosomatika-kak-harakter-vliyaet-na-zdorove/

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями.

Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко.

А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.

), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес.

Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах.

Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Причины возникновения, влияние психосоматики, почему растут

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок. Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

  • Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.
  • Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».
  • Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

  1. Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.
  2. Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).
  3. Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

  • Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.
  • Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.
  • Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой. Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни.

Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению.

Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Источник: https://organicwoman.ru/psixosomatika/

Ссылка на основную публикацию